Recomienda IMSS el consumo de agua simple y frutas para evitar deshidratación
Para evitar episodios de deshidratación en esta temporada de calor, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) extiende una serie de recomendaciones básicas a seguir entre lo que es tomar de 2 a 3 litros de agua, el consumo de frutas y verduras que contengan gran cantidad de agua, así lo da a conocer la coordinadora de Programas Médicos de la División de Medicina Familiar de la Coordinación de Unidades Médicas de Primer Nivel, la doctora Gabriela Irene López Torres.
Igualmente, lo recomendable es que la población más vulnerable, como lo son menores de 5 años de edad, mujeres embarazadas y personas de la tercera edad, no se exponga al sol en ciertos periodos del día.
“Ahorita a los al sol entre las 12 y las 6:00 de la tarde, que utilizan ropa ligera, que utilicen sombreros, que utilicen gorras, que utilicen protector solar, porque hay algo que se llama pérdidas insensibles, lo que es el sudor, este las lágrimas, todo eso nos puede llevar también a tener pérdidas insensibles, que no, que sentimos nosotros, que no, no estamos deshidratados, pero como estamos sudando mucho, también por ahí estamos perdiendo este líquidos y agua de nuestro organismo”.
En caso de haber presencia de una deshidratación la doctora López Torres recomienda el consumo de sueros vía oral.
“Energizantes azucaradas, lo ideal es utilizar el vía suero oral, que es el que tiene exactamente la cantidad de solutos y glucosa que nuestro cuerpo requiere para prevenir una deshidratación o para corregir una deshidratación en caso de deshidratación leve o moderada”.
Asimismo, la recomendación es acudir a la unidad médica más cercana en caso de presentar síntomas en relación a la deshidratación.
“Igualmente, si nosotros llegáramos a tener alguna sintomatología como dolor de cabeza, fatiga, sensación de de resequedad en la boca, confusión o en los niños que estén muy irritables, con falta de llanto, con lágrimas o que no estén haciendo orinando de forma adecuada, tenemos que acudir a las unidades de medicina familiar de los hospitales más cercanos a nuestro domicilio”.
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