Intensificar caminatas reduce riesgo de demencia, enfermedades cardiacas y cáncer

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Sydney y la Universidad del Sur de Dinamarca, un ritmo de paso rápido, como una caminata potente, incrementa los beneficios en la salud.

Caminar 10 mil pasos diarios minimiza el riesgo de padecer demencia, enfermedades cardíacas y cáncer, además la posibilidad de fallecer por alguna de estas causas. No obstante, si se aumenta la intensidad de los pasos, los beneficios serán superiores.

"El mensaje final aquí es que, para obtener beneficios protectores para la salud, las personas no solo podrían aspirar idealmente a dar 10 mil pasos al día, sino también a caminar más rápido", explicó doctor Matthew Ahmadi, coautor principal del estudio.

De igual modo, los especialistas han confirmado que únicamente 3 mil 800 pasos al día pueden rebajar el riesgo de demencia en un 25%, mientras que 9 mil 800 pasos lo hacen en un 50%.